1-1-70 
12:06 Блог Новости 
Од Јоана Плега Гаврилаки, шампион во велосипедизам и дипломец на TEFAA
Велосипедот не е само форма на вежбање, туку цел животен стил. Придобивките од возењето велосипед се огромни и важат за многу различни области. Прво, велосипедот е една од играчките што се наоѓаат во скоро секоја детска колекција на играчки, и ако размислиме за тоа, тоа може да биде една од првите работи што ги учиме како деца, после одење и трчање.
Наспроти јавното мислење, возењето велосипед не е вежба што ги тренира само нозете. Велосипедизмот гради сила на холистички начин, бидејќи секој дел од телото е вклучен во него. Кога детето започнува со возење велосипед уште од мала возраст, ја подобрува рамнотежата и кинестетичката способност, два фактори кои се многу важни за контролирање на телото и неговите движења.
Велосипедот е средство за фитнес и рекреација и за деца и за возрасни. Важна предност на возењето велосипед е тоа што додека го користите како игра или средство за секојдневно патување, тоа дополнително може да помогне во подобрување на физичката состојба. Велосипедот се препорачува за подобрување на физичката состојба, губење на телесната тежина и опоравување по повреди. За време на тренингот, може да се комбинираат издржливост и сила во зависност од теренот на избраната рута. Возењето велосипед има помалку вибрации и помалку ги оптеретува зглобовите во споредба со трчањето. Поради оваа причина, повеќето лекари и физиотерапевти како главни методи на закрепнување препорачуваат велосипедизам заедно со пливање.
Како што детето расте, велосипедот се претвора од игра во средство за транспорт. Бидејќи во овој случај велосипедот главно се користи на јавни патишта, мора да се следат основните правила за безбедност: сообраќајот на јавните патишта бара употреба на соодветна заштитна опрема како кацига, ракавици и штитници за колено и лактот за да се заштитиме од повреди. Во исто време, велосипедистот учи да вози и да ги почитува правилата на патниот сообраќај. Со други зборови, ова служи како „училиште“ каде децата ги учат правилата за патниот сообраќај и истовремено стекнуваат соодветно однесување на пат што може лесно да се надгради за време на нивната транзиција како возачи подоцна во животот.
Покрај тоа, со велосипедизам децата имаат можност да научат за пошироката област каде живеат, да откриваат нови места и да бидат во контакт со природата. Затоа, јасно е дека возењето велосипед може да комбинира вежба со убави патишта и потреба од истражување. Можеме да го сториме тоа самостојно, затоа имаме и добра шанса да го „расчистиме“ умот, или со пријателите, со што ќе го прошириме нашето социјално опкружување.
Вообичаено е за повеќето деца да учат од мала возраст како да возат велосипед. Сепак, има некои луѓе кои не се многу запознаени со возење велосипед на јавни патишта. Статичните велосипеди и ергометри на велосипеди се достапни за овие лица. Секој од нас може да вози статичен велосипед дури и во својот дом. Би било добро, секако, претходно да се информира тренер или физиотерапевт, а врз основа на можностите и целите што тие ги поставиле, да се подготви програма за персонализирана обука. Се разбира, ако сакате да комбинирате вежби и социјални собири, многу спортски центри даваат лекции за велосипедизам во затворен простор кои содржат вежби со висок интензитет во комбинација со гласна музика.
Без оглед на кој начин, велосипедизмот е возбудлив во секоја форма и создава единствени емоции што секој треба да ги доживее! Повеќето луѓе можат да возат велосипед. Сепак, треба да запомните дека е неопходно да се консултирате со вашиот лекар пред да одлучите да вклучите велосипедизам во општата програма за вежбање. Тие треба да ве советуваат за вашите граници и можности, како и што да избегнувате за да не се повредите.
Споделете го овој напис
