Să facem
mișcare
Îmi place să înot
Înotul este o formă de mișcare excelentă pentru noi, copiii cu hemofilie. Înotând, îți antrenezi toți mușchii corpului și asta îi face mai puternici. Acest lucru este foarte important, pentru că mușchii puternici îți protejează articulațiile de sângerări!Poți înota oricând, chiar și iarna! Trebuie doar să-ți faci abonament la o piscină, la fel ca mine!Înotul presupune și multă distracție! Sunt o grămadă de jocuri acvatice pe care le poți juca cu ceilalți copii. Iar dacă te antrenezi des, vara, la plajă, vei fi cel mai bun înotător dintre toți!
Sportul meu preferat este înotul. Îmi place să parcurg distanțe cât mai lungi pe sub apă și să învăț să înot cât mai repede, precum campionul olimpic Michael Phelps sau campionul european elen Cristian Preda.
Să facem
mișcare
Îmi place să înot
Înotul este o formă de mișcare excelentă pentru noi, copiii cu hemofilie. Înotând, îți antrenezi toți mușchii corpului și asta îi face mai puternici. Acest lucru este foarte important, pentru că mușchii puternici îți protejează articulațiile de sângerări!Poți înota oricând, chiar și iarna! Trebuie doar să-ți faci abonament la o piscină, la fel ca mine!Înotul presupune și multă distracție! Sunt o grămadă de jocuri acvatice pe care le poți juca cu ceilalți copii. Iar dacă te antrenezi des, vara, la plajă, vei fi cel mai bun înotător dintre toți!
Sportul meu preferat este înotul. Îmi place să parcurg distanțe cât mai lungi pe sub apă și să învăț să înot cât mai repede, precum campionul olimpic Michael Phelps sau campionul european elen Cristian Preda.
Sfaturi pentru
practicarea
înotului în
siguranță:
Eu înot întotdeauna împreună cu
prietenii sau frații mei, ca să nufiu singur. Nu înot niciodată singur. Întotdeauna este un adult prin preajmă.
Nu sar în apăde la
înălțime mare.
Dacă simt că am obosit,
ies imediat din apă.
Sfaturi pentru
practicarea
înotului în
siguranță:
Eu înot întotdeauna împreună cu
prietenii sau frații mei, ca să nufiu singur. Nu înot niciodată singur. Întotdeauna este un adult prin preajmă.
Nu sar în apăde la
înălțime mare.
Dacă simt că am obosit,
ies imediat din apă.
Sfaturi pentru mersul în
siguranță cu Bicicleta:
Reguli de
siguranță
Reguli de
siguranță
Port întotdeauna cască
de protecție și
apărători de genunchi
Verific frânele și mă
asigur că funcționează
corespunzător
Verific cauciucurile și
mă asigur că sunt bine
umflate
Evit să mă plimb
noaptea cu bicicleta,
dar dacă totuși mă prinde noaptea pe bicicletă, pornesc farurile
Nu merg cu
viteză mare
Mă asigur întotdeauna
înainte să traversez
o stradă
Mersul pe jos ca formă de
mișcare
Mersul pe jos este benefic pentru sănătatea noastră. Ne întărește inima și sistemul circulator și ne ajută să avem mușchi puternici și articulații sănătoase. Astfel, evităm sângerările!
Mersul pe jos ca formă
de mișcare
Mersul pe jos este benefic pentru sănătatea noastră. Ne întărește inima și sistemul circulator și ne ajută să avem mușchi puternici și articulații sănătoase. Astfel, evităm sângerările!
Poți găsi o cale de a te plimba în fiecare zi. Poți merge pe jos la școală, dacă este în apropierea casei, în loc să te ducă părinții cu mașina. Iar la sfârșit de săptămână sunt recomandate plimbările lungi prin parc, împreună cu părinții sau prietenii!
Fizioterapia
Fizioterapia include exerciții care contribuie la întărirea mușchilor și articulațiilor, astfel încât să nu mai sângerezi așa de ușor. Dar acesta nu este singurul avantaj. Dacă suferi la un moment dat o leziune și se produce o sângerare într-o articulație, de exemplu în cot sau în genunchi, fizioterapia te va ajuta să-ți întărești articulația respectivă rapid, astfel încât să fii capabil s-o miști din nou ca înainte!
Fizioterapeutul știe exact care sunt exercițiile potrivite pentru tine și te va asista în executarea lor, oferindu-ți sfaturi și îndrumare.
La fel ca profesorul de sport de la școală, care le arată copiilor ce exerciții să facă și cum să le execute corect, fizioterapeutul tău îți va arăta anumite exerciții personalizate. Îți poți imagina că este un profesor de educație fizică, care te ajută să ai un corp mai puternic!
Fizioterapia
te ajută să îți întărești
mușchii și articulațiile
Există exerciții
pentru cot, genunchi,
gleznă sau mușchi
Exercițiile te ajută
să treci mai
ușor peste o leziune
Fizioterapeutul
știe care sunt exercițiile
potrivite pentru
tine
Fizioterapia
te ajută să îți întărești
mușchii și articulațiile
Există exerciții
pentru cot, genunchi,
gleznă sau mușchi
Exercițiile te ajută
să treci mai
ușor peste o leziune
Fizioterapeutul
știe care sunt exercițiile
potrivite pentru
tine
